如何培养孩子的注意力和自控能力

　　孩子的“注意力不集中”是备受家长关注的热点问题。

　　之所以引起家长的担忧，是因为由于孩子的不专心，影响了他们在生活和学习上的表现。比如，吃饭做事三心二意，常常东张西望，心不在焉；上课走神、作业拖拉、学习成绩极不稳定，坐不住，表现为明显的“专注力差”。遇到这些问题，家长该怎么办？

　　第一问：学习不专心，玩游戏专心，是不是注意力的问题？

　　在对待孩子的注意力问题上，不少父母存在疑问：“我的孩子只是在完成学校任务、写作业上不专心，但是看电视、玩游戏、看漫画书上还是很专心的，那么，他的注意力到底有没有问题呢？”教育机构的有关专家做出了解答。

　　注意力分为“被动注意力”和“主动注意力”；“被动注意”是指由于客观事物吸引了观察者的注意力，导致随意地、无需毅力就能把注意力集中在这些事物上。漫画书、电视机、视频游戏能够牢牢地吸引住孩子，在整个过程中，孩子是被动的。而“主动注意”，是按照自己的目的和意志，把注意力集中在某一事物上；上课听讲、家庭作业，都是需要孩子实施主动注意的过程。所以，很多孩子的问题是由于“主动注意力”不足引起的。

　　第二问：怎样才能提高孩子的主动注意力？

　　提高孩子主动注意力的“钥匙”，在于增强孩子的自我控制力。举个例子，当孩子在课堂上课时，听到操场上学生的嬉闹声或其他的干扰声时，注意力很容易被这种嬉闹声或干扰声吸引过去，原先在听老师讲课的主动注意马上被转化为去听外面的干扰声(被动注意)了。这时，自控能力强的孩子会意识到自己关注了外面的干扰声，然后把自己的思绪重新拖回到老师的讲课上来。

　　教育机构的专家指出，孩子由于受到生理发育、天生气质的影响，个体间的注意力水平是参差不齐的，但是都可以通过提高孩子的自控力来获得改善。

　　第三问：孩子的自控力不好，对他影响有多大？

　　孩子在学业上的问题不过冰山一角，缺乏自控力的孩子在情绪、人际和生活上都缺乏竞争力。

　　——他们情绪控制力弱，急躁，爱发脾气，容易沮丧

　　——人际控制力弱，不合群，不能遵守游戏规则，容易受人影响

　　——生活控制力弱，不愿等待和忍耐，无法控制欲望，无法实现目标

　　科学研究证明了自控力好的孩子未来能拥有更好的生活品质。2011年4月，美国一项关于孩子自控力的研究公布其结果，这项研究覆盖1000名孩子，从出生一直追踪到32岁，该结果表明：在孩子期就能显示出良好自控力的孩子，在成人期极少成瘾或犯罪，并比那些冲动的孩子更健康更富有。